体操
顔痩せはマッサージで表情筋を鍛える！
最近、いろいろな女性誌で取り上げられることの多い『顔痩せ体操』。
お金をかけずに小顔が実現するなら、こんな良いことはないですよね。
私もチャレンジしてみました。
『顔痩せ体操』も指導者によって、やり方が異なるようですが、
フェイスマッサージ、フェイスストレッチング、リンパマッサージ、舌体操などの 種類があり、
基本的には表情筋を鍛えるのが目的。
顔版の筋力トレーニングみたいなものです。
自分の手を用いて顔の筋肉に負荷をかけることで筋肉を強化する。
筋肉が強くなれば顔が引き締まって、脂肪も燃焼しやすくなるそうです。
頬のたるみ、二重あごには
頬のたるみは、顔の左右にある頬骨筋の衰えが原因。
この頬骨筋は笑顔を作るときに、口角を引っ張る筋肉でもあるんです。
だから健康的でキレイな笑顔でいるためにも頬骨筋の強化は重要。
また、頬骨筋と一緒にシャープな顔立ちを作るのに欠かせないのが、
あごの周りにあるオトガイ筋と、あごの裏側からのどぼとけにかけての顎舌骨筋の強化。
これらの筋肉の衰えが二重あごの原因といわれています。
さらに、口の周りの口輪筋が弱くなると、口元の歪みの原因となります。
自分が気になる部位を集中的に鍛えるのも、ひとつの方法ですが、
筋肉はそれぞれ相互関係にあるので、全体をまんべんなく鍛えることが 小顔への近道かもしれませんね。
整顔体操
ホントかしら？でもホントなら凄い！ そんな小顔体操を見つけちゃいました。
小顔になるだけではなく、体操によって輪郭や顔立ちにまで変化を与える 『整顔体操』です。
理学博士の勝山浩尉智先生が考案したもので、
頭蓋骨やその周辺の筋肉を もみほぐして骨格の歪みを矯正することで、
小顔だけではなく顔の作りまで変えてしまうそうなんです。
体操で目鼻立ちまで変わるなら、整形手術なんか必要なくなりそうだけど、
効果が出るまで持続できるかが問題ですよね。
レッスン用のDVDが付録についたムック本も出ているので、興味のある人は 購入して実践してみるのもいいかも。
私は整顔体操はチャレンジしてませんが、上で紹介した顔痩せ体操をやって、
肌の調子が良くなりました。
そして心なしか、フェイスラインもすっきりしたかも！
でも、あくまで自分でちょっと感じる程度で、人から見たらまったく変わりないレベルかなぁ……。
でも気に入ったので、今もちょくちょく取り入れてます。